Sunday, July 7 2019

Saturday, July 6 2019
July 5, 2019
New Cycle – Summer Sizzle
July 7, 2019

Hero Week – Transition Week

The Mountain (Distance)

1min ON, 15sec easy jog, 1min rest
2min ON, 30sec easy jog, 1min rest
3min ON, 1min easy jog, 1min rest
4min ON, 2min easy jog, 1min rest
5min ON, 3min easy jog, 1min rest
4min ON, 2min easy jog, 1min rest
3min ON, 1min easy jog, 1min rest
2min ON, 30sec easy jog, 1min rest
1min ON, DONE!!